pod wodą

[...] pozytywne zaliczenie sprawdzianu wstępnego praktycznego, na który składają się: - przepłynięcie dystansu 50 m sposobem dowolnym w czasie poniżej 45 sekund, - przepłynięcie pod wodą minimum 15 m (start z powierzchni wody), - wykazanie się umiejętnością pływania na grzbiecie z pracą nóg do żabki na dystansie 25 m. jesli spełnisz te wymagania [...]

dobre jest zatrzymywanie powietrza, najlepiej pod wodą (w WOPR tak cwiczylem). procz to co napisali poprzednicy.

[...] wydolnośc płuc przychodzi z czasem. Podczas pływania nabierasz na max pow. by móc wykonac spokojnie wykonac kilka 3 czy więcej machnięc rękoma , żeby nie pływac na bezdechu pod wodą bo to szybko męczy mięsnie gdyz w tym przypadku sa niedotlenione . Podczas biegania masz cały czas dostęp do tlenu więc używaj go umiarkowanie . Zreszta przy [...]

z dziewczyna to do jacuzzi, i caluj sie pod wodą powodzenia

[...] do powyższych wypowiedzi jednakże bardzo polepsza wyniki w bieganiu basen... tak... to nie są żarty Ćwiczenie polega na tym aby jak najdalej dopłynąć bez pobierania tlenu (pod wodą). Za każdym razem zwiększać sobie dystans... jest to potrzebne aby poszeżyć płuca dzięki czemu będzie można doprowadzić więcej krwi do mięśni a jak wiemy w biegach [...]

a wypuszczam pod wodą ? a jak przy żabce .. ?

> Jak chcesz robić interwały to musisz wchodzić w beztlen, czyli > puls musi być MAX. Inaczej to nie ma sensu W basenie nie trudno o brak tlenu z glowa pod woda ;>>>>>> Siwy. Tak tez zrobie. Mam jeszcze jedno pytanie. Napewno 5 ostatni interwal byl wolniejszy od pierwszego. Chocbym na praciu stanal to szybciej nie dam [...]

Taki że ćwicząc je pod wodą na wydechu powodują wzmożoną potencje... :P

[...] chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie funkcjonowac ma zapas tlenu na 15-20 minut :) A [...]

[...] chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie funkcjonowac ma zapas tlenu na 15-20 minut :) A [...]

aha no a jakbyś polecał pływac żeby właśnie coś takiego zwiększyc?? bo ja myślałem nad właśnie pływaniem kraulem i oddech brac co 4-6ruchów i pływaniem pod wodą na jednym oddechu tylko za bardzo nie wiem jak z tego ułożyc jakieś sensowny trening na 50min

[...] a tydzień przed sprawdzianem bedziesz tylko chodzil na pływalnie i plumkał sie żeby czuć sie jak ryba w wodzie.Poza tym mozna łatwo zyskać nawet 1-2 sekundy na starcie-nauka poprawnego(czyt. idealneg) skoku i przepłynięcia pierwszych kilkunastu metrów pod woda.Czekam na maila jak skonczysz robic to ci napisałem.Pozdro dla wszystkich pływaków!!!

[...] tak : 200 zmiennym, 100 grzbiet, 100 klasyk, 300 dowolny, 100 NN (dow, grzbiet) 100 gleich, 200 dowolny z łapkami 200 grzbiet z łapkami, na koniec 100 - 200 luzu w tym 50 pod wodą. pływam tak niezmiennie od 4 m-cy czuję że p[owinienem inaczej ustawić trzenning. Mam problemy z nadwagą i bóle kręgosłupa sporty dodatkowe : Łyżwy 1 x w tygodniu [...]

[...] tak : 200 zmiennym, 100 grzbiet, 100 klasyk, 300 dowolny, 100 NN (dow, grzbiet) 100 gleich, 200 dowolny z łapkami 200 grzbiet z łapkami, na koniec 100 - 200 luzu w tym 50 pod wodą. pływam tak niezmiennie od 4 m-cy czuję że p[owinienem inaczej ustawić trzenning. Mam problemy z nadwagą i bóle kręgosłupa sporty dodatkowe : Łyżwy 1 x w tygodniu [...]

Z total immersion zrezygnuję. Będę musiał zdać się na siebie, ew. na ratowników, albo wykupię kilka lekcji, aby mnie naprowadzili. Jak oddychać podczas wynurzania? W wodzie wypuszczać powietrze ustami(powoli), gdy się wynurzę zrobić wdech również ustami(maksymalny) czy może nosem? Jakie ćwiczenia na początek, aby potrenować właśnie oddychanie pod [...]

ja jakos leciutko powyzej 2 minut, a ile basenów dacie rade przeplynac pod woda? bo ja 2 i odbicie, ale rekord to 2 i 3/4 Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

ta dyscyplina nazywa sie <free diving>..sa organizowane zawody w 2 konkurencjach : - dynamice - plywanie pod woda na odleglosc ( w pletwach,z wielopletwem lub bez sprzetu) - statyce - wytrzymywanie na bezdechu na czas

ja to prawie 3 minuty, ale uwielbiam nurkowac, basenik 25m pod woda to bez zadnego problemu przepływam !! a plywac sie nauczyłem dopiero w wakacje roku 2003 !! więc chyba jest nieźle ?

Moj rekord to 2 min 5 sek, a co do basenu to 1 i 2/5 basenu pod woda czyli jakies 35m.

a mi sie zdaje i innym freediverom ze głębokość skurcza nasze płuca wiec nic tutaj nie daje 2 metra i sprawdzenie pod woda 20-30 sekund dłużej bo to od nas samych zależy kiedy mamy sie wynurzyć wystrczy tylko poprawcować na psychika i bedzie sprawa załatwiona jka i u mnie Statyka stary rekord:2 minuty 52 sekundy Nowy rekord:3minuty i 14 sekund [...]